Ansiedade | baixa autoestima

24 de abr. de 2017
2 min de leitura

A ansiedade é nitidamente ligada ao medo e, muitas vezes, até confundida com ele.

A única diferença é que o medo surge em situações de risco imediato e a ansiedade está voltada para o que ainda não aconteceu.

Ansiedade é um mal que acompanha nossa geração há anos!

Quem sofre com seus medos, cria uma infinidade de mecanismos para evitar a confrontação com eles.

E esses mecanismos de "defesa" geram toda essa nossa insegurança, medos, timidez [...]

Podendo nos levar a dependências, depressões e pânico.

Quem sofre com seus medos e é ansioso preocupa-se demais com a opinião dos outros.

Tem muito receio das críticas, quer ser sempre perfeito.

Planeja tudo nos mínimos detalhes, sempre pensa nos outros e os coloca em primeiro plano em detrimento de si mesmo.

Tem muito medo de errar, tem medo de não saber como agir num momento de emergência, etc.

Além disso, porque a ansiedade se eleva, é comum o surgimento de sintomas físicos como: taquicardia, suores, tremores, tontura, rubor das faces, mal estar, indisposição, problemas digestivos, falta de ar, agitação, problemas de memória, falta de concentração, etc.

- E tem gente que ainda acha que é frescura! -

O sentimento dispara um estado de alerta sensível, quase um radar daquilo que pode ou não afetar nossas vidas.

E é por isso que uma pessoa ansiosa vive aflita, esperando que algo lhe aconteça.

Esse sentimento é o reflexo da maneira como pensamos.

E quanto maior a dimensão desses transtornos, maiores as chances de fazermos picadinho da autoestima que ainda nos resta.

Mas calma, que nem tudo está perdido!

Sempre há uma forma de superarmos isso tudo que nos aflige.

Podemos começar identificando a raiz do problema!

Todos esses nossos pensamentos negativos e catastróficos (sou rainha nesse quesito) podem ser desencadeados por traumas vividos.

Afinal, não somos ansiosos porque queremos.

É automático pensar em problemas quando já se passou por situações de medo.

Na medida em que a gente aprende a lidar positivamente com os aspectos de nossa personalidade que alimentam o medo e, consequentemente a ansiedade, passamos a nos sentir seguros e confiantes, sem os sintomas físicos e, melhor do que isso, sabendo lidar de forma positiva com nossos medos.

Vamos nos acalmar ok?

Respira fundo e começa tudo de novo, agorinha mesmo.

Seja racional e ignore esse vício de pensamento negativo!